تناول الأسماك يساعدك في انقاص وزنك
إن كنت ممن يبحث عن الأطعمة الصحية التي تساعد في إنقاص الوزن، أو تبحث عن الأطعمة المفيدة جدا للجسم، واللذيذة في نفس الوقت.
فهناك أطعمة ينصحك بها خبراء التغذية فكما جاء المقال في ” بوابة فيتو ” فإنها :
سمك السلمون من الاطعمة الغنية بالاوميجا 3، والتي تحتوي على البروتين كما انها تعمل على زيادة سبة التمثيل الغذائي وتساعد في انقاص الوزن.
الشعير من الحبوب المهمة والتي تعتبر مصدر مهم من البيتا جلوكان، الذي يعمل على خفض نسبة الكوليسترول كما أنه يحتوي على الالياف المهمة والتي تساعد على الاحساس بالشبع.
السبانخ من الخضراوات الورقيه المهمة جدا والتي يوصي بها الأطباء وخبراء التغذية، لأنها قليله جدا في معدل السعرات الحرارية.
السبانخ من الخضراوات الورقيه المهمة جدا والتي يوصي بها الأطباء وخبراء التغذية، لأنها قليله جدا في معدل السعرات الحرارية.
الفاصوليا السوداء من البقول المهمة، والتي تعمل على تقليل خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي.
بذور التشيا من البذور المهمة التي تحتوي على حمض ألفا لينولينيك والاوميجا 3 وتعمل أيضا على زيادة نسبه التمثيل الغذائي.
بذور التشيا من البذور المهمة التي تحتوي على حمض ألفا لينولينيك والاوميجا 3 وتعمل أيضا على زيادة نسبه التمثيل الغذائي.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق